Cook easy, quick and healthy lunches for your kids. Ready for school with a variety of recipes to keep it fun and tasty!
Created by a Coach in Lifestyle Changes, Plant Based Chef and student of Homeopathy and a Certification in Nutrition and Moods.
Full recipe on Instagram
When I make juices I like to keep the waste of carrots, zucchini and beets to create delicious, easy and healthy recipes for children and parents of children! Stay tuned because this week I will post the recipe of these delicious muffins.
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Cuando hago jugos me gusta guardar los residuos de zanahoria, calabaza y betabel para crear recetas ricas, faciles y saludables para los niños y los papás de los niños! Esten pendientes que en la semana subiré la receta de estos deliciosos panquecitos.
1 cup strawberries
1 cup coconut milk
2 walnuts
1 spoon hemp
1 spoon flax seeds
5 spinach leaves
5 ice cubes
1 tsp honey
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1 tz fresas
1 tz leche de coco
2 nueces
1 cda hemp
1 cda linaza
5 hojas de espinaca
5 hielos
1 cdita miel
Halloween is coming and I love making recipes related to this theme! This snack is very easy to make with healthy and delicious ingredients … On Friday I will post the recipe!
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Se acerca Halloween y me encanta hacer recetas relacionadas con este tema! Este snack es muy facil de hacer y con ingredientes saludables y deliciosos… El
viernes subire la receta!
To make the dipping sauce, in a medium bowl, whisk together yogurt, garlic, Dijon mustard, lemon juice and lemon zest. Season with salt and pepper, to taste.
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1 taza de yogurt griego, natural
1 diente de ajo picado
1 cucharada de mostaza, Dijon
1/2 limón
1/8 cucharadita de sal
1/8 cucharadita de pimienta negra molida
Para hacer el dip, en un tazón mediano, mezcle el yogurt, el ajo, la mostaza Dijon, el jugo de limón y la ralladura de limón. Sazonar con sal y pimienta, al gusto.
•Have fruits and vegetables cut up for easy snacking
• Place healthful options out so that children can help themselves to the produce
• Measure out the grain or protein options in small plastic bags or bowls
• Make a homemade trail mix
• Make sure your child has access to water throughout the day
• If your child is very hungry and a snack doesn’t suffice, serve dinner earlier
• Sometimes the best snacks are leftovers
• Try and not let children eat mindlessly in front of the television. Have them sit at the table for snacks.
• Don’t snack too close to meal time; Two hours before a meal is a good time frame
• Keep junk food out of the house. If unhealthful options are not around, your child will have no choice but to choose the healthier option.
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•Siempre ten frutas y verduras cortadas.
• Ten opciones saludables para que los niños puedan servirse fácilmente.
• Has un trail mix de granos y frutos secos
• Asegúrate de que tu hijo tenga acceso al agua durante todo el día
• Si tu hijo tiene mucha hambre y una snack no es suficiente, sirve la comida o cena antes
• A veces los mejores snacks son las sobras de la comida anterior
• Intenta y no permitas que los niños coman sin pensar frente a la TV o iPad. Pídanles que se sienten en la mesa para comer.
• No coman snacks demasiado cerca de la hora de la comida; dos horas antes de una comida es un buen rango de tiempo.
• Mantenga la comida chatarra fuera de la casa. Si no existen opciones poco saludables, su hijo no tendrá más remedio que elegir la opción más saludable.